Диетические перцы с индейкой

Диетические перцы с индейкой

Приветствую всех кто любит поесть не только вкусно, но и с пользой. Представляю рецепт отличных фаршированных перцев в духовке.

Категория:

Горячие блюда


Блюда из птицы


Горячие блюда из индейки

Ингредиенты для «Диетические перцы с индейкой»:

  • Индейка


    500 г

  • Рис


    150 г

  • Перец сладкий


    6 шт

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


1522 ккал
белки


124.7 г
жиры


65.1 г
углеводы


105.6 г
Порции
ккал
253.7 ккал
белки
20.8 г
жиры
10.9 г
углеводы
17.6 г
100 г блюда
ккал
121.8 ккал
белки
10 г
жиры
5.2 г
углеводы
8.4 г

Рецепт «Диетические перцы с индейкой»:

Приветствую всех кто любит вкусно поесть.
Сегодня понадобится: индейка (любая часть) 500 гр. Рис 150 гр. 6 перцев обычных грунтовых. зелень, соль, перец, чеснок 2 зуб. 1 кабачок.
Индейку перемалываем в фарш вместе с кабачком, зеленью, чесноком + специи — все перемешиваем. Перцы режем вдоль пополам, промываем. Рис замачиваем в воде на 30 минут. затем варим в соотношении 1 к 1 — 15 минут на среднем огне под крышкой. В томаты в собственном соку добавляем чеснок, зелень, специи — перемешиваем. Когда рис отварен — добавляем его к фаршу, перемешиваем. Собственно теперь фаршируем каждый перчик, поливаем соусом, накрываем фольгой и в отправляем в духовку на 30 минут на 180 градусов.
По истечении времени все готово, можно накрывать на стол. Приятного аппетита.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение:

На обед
:
На второе


На ужин
:
На горячее


Специальное питание
:
Для диеты

Теги:
обед
ужин
диета

Вкусы:
нежный
мягкий

Источник: www.povarenok.ru

Смотрите также

a205292fc20dd490e13a661f64055338 310x165 - Роллини с мясом

Роллини с мясом

Готовим вкусные, сочные роллини с хрустящей корочкой. Их удобно взять с собой на перекус, дать …