Рецепт очень простой и невероятно вкусный! Из овощей я использовала брокколи и цветную капусту, но вы можете использовать любые овощи. Рыба получается очень сочной.
Категория:
Горячие блюда
Блюда из рыбы и морепродуктов
Горячие блюда из рыбы
Ингредиенты для «Форель в духовке с овощами в сливочно-соевом соусе»:
-
Форель
(стейки)
—
4 шт
-
Майонез
—
100 мл
-
Сметана
—
3 ст. л.
-
Соевый соус
—
3 ст. л.
-
Приправа
(для рыбы)
—
по вкусу
-
Лимон
—
4 дол.
-
Брокколи
—
по вкусу
-
Капуста цветная
—
по вкусу
Время приготовления: 30 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 2759.2 ккал | белки 388.8 г | жиры 125 г | углеводы 11.5 г |
100 г блюда | |||
ккал 121.6 ккал | белки 17.1 г | жиры 5.5 г | углеводы 0.5 г |
Рецепт «Форель в духовке с овощами в сливочно-соевом соусе»:
1. Смешиваем сметану+майонез+соевый соус;
2. Добавляем приправу для рыбы;
3. Каждый стейк окунаем в сливочный соус и выкладываем в форму для запекания;
4. Остатки соуса вливаем в форму;
5. Добавляем лимон и овощи;
6. Запекаем 15 минут при 180 градусах;
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение:
Для детей
:
На ужин
На обед
:
На второе
На праздничный стол
:
23 февраля
/ 8 Марта
/ День влюбленных
/ День рождения
/ Новый год
На ужин
:
На горячее
Неожиданные гости
:
На горячее
Теги:
горячее
второе
ужин
праздник
Вкусы:
рыбный
соевый
сливочный
овощной
Источник: