Гарнир из брокколи

Гарнир из брокколи

Элегантный гарнир из брокколи всего за несколько минут!

Категория:

Горячие блюда


Блюда из овощей, грибов, бобовых


Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Гарнир из брокколи»:

  • Брокколи

    (свежая)

    400 г

  • Порошок чесночный


    1 ч. л.

  • Масло кунжутное


    1 ст. л.

  • Кунжут


    2 ст. л.

  • Соль


    по вкусу

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


607.5 ккал
белки


23.4 г
жиры


46.1 г
углеводы


34.2 г
Порции
ккал
151.9 ккал
белки
5.9 г
жиры
11.5 г
углеводы
8.6 г
100 г блюда
ккал
129.3 ккал
белки
5 г
жиры
9.8 г
углеводы
7.3 г

Рецепт «Гарнир из брокколи»:

Брокколи разобрать на соцветия. Выложить в корзинку пароварки. Накрыть крышкой и варить на пару 5-7 минут.
Вареную капусту переложить в салатник, посолить, приправить чесночным порошком и кунжутным маслом, посыпать семенами кунжута.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение:

Конкурсные рецепты
:
Звезда Яндекс.Дзен


На обед


На ужин


Специальное питание
:
Безглютеновые рецепты
/ Вегетарианское питание
/ Для диеты

Теги:
вегетарианство
диета
варить

Вкусы:
пряный
кунжутный
приятный

Источник: www.povarenok.ru

Смотрите также

7d9e334ad826757ec4448fcd93b9fe28 310x165 - Сдобный маковый рулет

Сдобный маковый рулет

Могу без преувеличения сказать, что это мой любимый рецепт макового рулета! Сочный, ароматный, сохраняющий свежесть, …