Вегетарианский сэндвич с «ТУНЦОМ»

Вегетарианский сэндвич с "ТУНЦОМ"

Вегетарианская вариация американского классического СЭНДВИЧА С ТУНЦОМ.
Сочный и насыщенный вкус овощей, а листы нори придадут деликатный вкус морепродуктов.
Очень простой, быстрый, сытный, здоровый и супер вкусный рецепт.

Категория:

Закуски


Бутерброды


Закрытый бутерброд

Кухня:

Американская

Ингредиенты для «Вегетарианский сэндвич с "ТУНЦОМ"»:

  • Нут

    (В рецепте я использую консервированный нут.
    Либо 250 г. отварного, готового нута)

    1 бан.

  • Помидор

    (Небольшие)

    2 шт

  • Нори

    (1 лист. Если хочется более интенсивного вкуса — можно добавить больше)

    1 л

  • Огурец маринованный

    (Корнишоны)

    8 шт

  • Лук красный

    (Половина маленькой луковицы)

    0.5

  • Горчица

    (Я использую более мягкую по вкусу Дижонскую горчицу)

    1 ч. л.

  • Майонез

    (Выбирайте майонез по своему вкусу (вегетарианский, с пониженным содержанием жира и т.д.)
    Так же варьируйте его количество.)

    2 ст. л.

  • Соль


    по вкусу

  • Перец черный


    по вкусу

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


1806.5 ккал
белки


121.5 г
жиры


41 г
углеводы


238.9 г
Порции
ккал
301.1 ккал
белки
20.3 г
жиры
6.8 г
углеводы
39.8 г
100 г блюда
ккал
106.3 ккал
белки
7.1 г
жиры
2.4 г
углеводы
14.1 г

Рецепт «Вегетарианский сэндвич с "ТУНЦОМ"»:

Все ингредиенты мелко нарезать и смешать с горчицей и майонезом в миске, добавить соль и перец по вкусу.

Подавать с любимым видом хлеба, завернуть в лепёшку или просто подавать как салат.

Приятного аппетита

Вегетарианский сэндвич с "ТУНЦОМ"

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение:

На завтрак
:
Сытный завтрак


На обед
:
На закуску


На полдник


На природу


На ужин
:
На закуску


Неожиданные гости
:
На закуску


Специальное питание
:
Вегетарианское питание
/ Постное питание

Теги:
вегетарианство
перекус

Вкусы:
соленый
рыбный

Источник: www.povarenok.ru

Смотрите также

71695864970889306cf805776b70a9d7 310x165 - Салат с красной рыбой " Нежность"

Салат с красной рыбой » Нежность»

Салат с красной рыбой — это отличное блюдо для праздничного стола или семейного ужина. Рекомендую …