Error: No CURL Found - Social Networks AutoPoster needs the CURL PHP extension. Please install it or contact your hosting company to install it.

Сырники и вареники с кокосовой мукой - Клуб Красотки

Сырники и вареники с кокосовой мукой

Сырники и вареники с кокосовой мукой

Предложу еще один рецепт для низкоуглеводной диеты. На его основе можно приготовить сырники и ленивые вареники. Выбор за вами — пожарить или отварить.

Категория:

Выпечка


Блины, оладьи, сырники


Сырники

Ингредиенты для «Сырники и вареники с кокосовой мукой»:

  • Творог

    (у меня обезжиренный, в пачке)

    200 г

  • Заменитель сахара

    (можно менять по вкусу)

    2 ч. л.

  • Мука кокосовая

    (с небольшой горкой)

    2 ст. л.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


482.7 ккал
белки


48 г
жиры


13.6 г
углеводы


42.6 г
Порции
ккал
160.9 ккал
белки
16 г
жиры
4.5 г
углеводы
14.2 г
100 г блюда
ккал
178.8 ккал
белки
17.8 г
жиры
5 г
углеводы
15.8 г

Рецепт «Сырники и вареники с кокосовой мукой»:

Смешать творог, сахарозаменитель и кокосовую муку. Для сырников разделить массу на 6-8 частей.

Если делаем ленивые вареники, то скатать шарики 1,5 см диаметром.

Далее сырники обжариваем на растительном или топленом масле до румяной корочки.

Или же отвариваем в кипящей воде, как обычные ленивые вареники — как всплывут, значит готовы. Если количество калорий для вас неважно, то в массу для ленивых вареников можно добавить сырое яйцо и чуть побольше кокосовой муки.
Подаем со сметаной.
Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение:

Для детей


На завтрак


На обед


На полдник


На ужин


Специальное питание
:
Для диеты

Теги:
диета
завтрак
полдник
ужин

Вкусы:
творожный
сладкий
кокосовый

Источник: www.povarenok.ru

Смотрите также

Лимонный кекс с изюмом

Рассыпчатый, ароматный кекс с выраженным вкусом лимона. Приятная выпечка во всех отношениях соберёт семью вокруг …