Диетолог рассказала о полезном завтраке для школьника

Диетолог Марина Макиша рассказала телеканалу «Звезда», каким должен быть правильный завтрак школьника. 

По словам специалиста, первый прием пищи должен содержать необходимый для роста организма белок. Это, например, может быть котлета или сэндвич с кусочком сыра и красной рыбой.

Кроме того, для завтрака подойдут молочные или кисломолочные продукты без добавления сахара. Макиша подчеркнула, что такие продукты являются основным доступным по цене источником кальция. Так, при отсутствии противопоказаний врач рекомендовала предлагать ребенку с утра творог, йогурт или запеканку.

Диетолог рассказала о полезном завтраке для школьника

Яйца по-потемкински и бенедикт. Сытный завтрак для холодного утра
Подробнее

Врач также отметила, что каши быстрого приготовления не содержат полезных веществ и являются «пустыми калориями». Помимо этого, диетолог призвала отказаться и от пакетированных соков, которые могут привести к диабету.

Ранее в Минпросвещения сообщили, что все школьники 1-4 класса обеспечены бесплатным горячим питанием.

По материалам: aif.ru

Смотрите также

c57dde4da20e5a300c21c605ba0a0ecc 310x165 - Почему нельзя спать напротив зеркала?

Почему нельзя спать напротив зеркала?

С отражением в зеркалах связано немало примет во всем мире. Гладкая поверхность, отражающая реальность, издавна считалась наделенной магической …