5 преимуществ для здоровья свеклы — мощного суперпродукта

5 преимуществ для здоровья свеклы - мощного суперпродукта

Свекла, богатая необходимыми питательными веществами и органическими растительными соединениями, является мощным суперпродуктом, способным поддерживать оптимальное здоровье и защищать от болезней. Согласно недавней статье, опубликованной в Journal of Biosciences and Medicines, свекла имеет следующие преимущества для здоровья.

Содержит необходимые организму питательные вещества

Свекла может похвастаться невероятным питательным составом. Вот краткий список питательных веществ этого корнеплода:

  • Витамин А
  • Тиамин
  • Рибофлавин
  • Ниацин
  • Витамин C
  • Кальций
  • Железо
  • Фосфор
  • Волокно
  • Жир
  • Углеводы
  • Протеин

Вместе эти питательные вещества поддерживают различные аспекты здоровья для лучшей защиты от патогенов и вредных веществ, которые могут вызвать осложнения для здоровья.

Регулирует кровяное давление

Недавние исследования показали, что сок свеклы помогает регулировать давление для улучшения здоровья сердца. Этот эффект происходит благодаря нитрату, органическому соединению в красной свекле, которое при попадании в кишечник превращается в оксид азота.

Лечит воспаление

Растительные химические вещества в свекле, называемые беталаинами, ответственны за глубокий красный пигмент корня. Но беталаины также действуют как антиоксиданты, борясь со свободными радикалами, которые могут вызывать воспаление и повреждение клеток. Оксид азота также помогает контролировать воспаление.

Поддерживает здоровье кишечника

Вы можете пить сок свеклы, чтобы бороться с запорами. Помимо этого эффекта, свекольное волокно очищает желудочно-кишечный тракт от оставшихся патогенов, которые в дальнейшем могут вызвать расстройства желудка.

Снижает холестерин

Было обнаружено, что клетчатка свеклы снижает уровень холестерина, а также способствует оптимальному здоровью кишечника. Эти волокна препятствуют всасыванию слишком большого количества холестерина в кишечнике, которое, если его не контролировать, может закупорить артерии. 

Следите за актуальными новостями о коронавирусе на Медикфорум в режиме онлайн.

Источник

Смотрите также

0b2c3c92ede3b355061a2f4215a2105e 310x165 - Высокий холестерин: три проверенных естественных способа снизить его уровень

Высокий холестерин: три проверенных естественных способа снизить его уровень

По мнению экспертов, использование этих трех естественных способов может помочь снизить высокий уровень холестерина. Одним …