Диетолог Кораблева назвала полезную ежедневную норму творога

Диетолог Кораблева назвала полезную ежедневную норму творога

Полезный во многих отношениях творог вполне уместен в ежедневном рационе, однако следует знать норму данного продукта, констатирует российский врач-диетолог Ольга Кораблева.

Диетолог пояснила, что творог является одним из самых полезных продуктов, способствующих сохранению стройной и подтянутой фигуры. Будучи богатым источником белка, этот продукт полезен для укрепления мышечной массы, а также эффективно поддерживает длительное чувство сытости, помогая избежать дополнительных и ненужных перекусов.

Особую пользу творог приносит женскому организму. Его употребление обеспечивает важнейшими минералами – железом, кальцием, фосфором. Они не только поддерживают здоровье, но и благотворно сказываются на внешнем виде – способствуют росту волос и ногтей, улучшают состояние кожи. Помимо этого, творог помогает женщинам бороться с характерным для них возрастным ослаблением костей, склонностью к остеопорозу.

Оптимальной ежедневной нормой этого продукта считается 100–200 граммов, – приводит рекомендацию диетолога Кораблевой портал
Newinform.

Ранее MedikForum.ru писал о том, какой способ готовки может сделать чеснок смертельно опасным.

Источник

Смотрите также

33b52fe60fe662f3b2071a501aa81d22 310x165 - Ставрополь – один из здоровых городов России

Ставрополь – один из здоровых городов России

МедикФорум стало известно, что город получил бронзовое место в федеральном конкурсе «Здоровые города России». Как …