Диетолог Ковальков назвал способ отключить вечернюю тягу к сладкому

Диетолог Ковальков назвал способ отключить вечернюю тягу к сладкому

В вечернее время может обостряться тяга к сладкому, но существует способ, помогающий ее отключить. Его назвал российский врач-диетолог Алексей Ковальков.

На своем YouTube-канале диетолог Ковальков напомнил, что вечером организм выделяет гормон инсулин, понижающий уровень сахара в крови. Следствием этого может стать обострившийся аппетит, в особенности к пище, содержащей углеводы, то есть, преимущественно сладкой.

Специалист отметил: если вечерняя тяга к сладкому очень сильна, а днем сластей не хочется, – «значит в течение дня человек не ел углеводов или ел их слишком мало».

Диетолог назвал способ отключить подобную тягу к сладкому.

«Для этого нужно съедать около пяти-шести часов вечера блюдо, которое поднимет уровень сахара», — поделился врач секретом.

Вдобавок, чтобы избежать вечером углеводного голода, заставляющего набрасываться на все вредное, Ковальков советует употреблять днем не менее 100 граммов углеводов.

Ранее портал MedikForum.ru писал о четырех способах, помогающих подавить «зверский» аппетит.

Источник

Смотрите также

1ef68fe232d1fe9213ec908ec131499a 310x165 - Как избежать инсульта? Простые меры, которые действительно работают

Как избежать инсульта? Простые меры, которые действительно работают

По мере возраста подверженность человека инсульту усиливается, но существуют простые меры, которые действительно помогают избежать …