Назван один из самых простых способов стать стройнее

Назван один из самых простых способов стать стройнее

Учеными Университета штата Юта (США) назван один из самых простых способов стать стройнее – с этой целью специалисты советуют регулярно ходить на цыпочках.

Для достижения эффекта похудения необходимо ежедневно  практиковать специальную прогулку, передвигаясь на цыпочках, об этом выводе исследователей пишет издание Sciencedaily.

По словам ученых, принцип ходьбы основан на движениях, подразумевающих шаги, выполняемые перемещением стоп с пятки на носок, – его человечество унаследовало от своих далеких предков. Такой способ передвижения позволял расходовать меньше энергии, что служило одной из мер защиты от голодной смерти.

Исследователи констатируют, что ходьба на цыпочках заставляет организм активизировать мышцы голеностопа, спины, коленей, бедер и более интенсивно расходовать калории. Таким образом, ее можно использовать как простое средство, помогающее похудеть.

«Ходьба на цыпочках увеличивает расход энергии на 50-80 процентов, усиливая нагрузку на некоторые группы мышц. Это один из методов более активного сжигания калорий», — цитирует журнал экспертов.

Специалистами была проведена серия испытаний с участием спортсменов возрастом от 20 до 40 лет, которые ходили и бегали разными способами – приземляясь на пятку, на подошву со слегка приподнятой пяткой и на носок. При беге существенной разницы ученые не обнаружили, но тесты с ходьбой продемонстрировали: когда люди ходят на цыпочках, их расход энергии может возрасти  на 83%.

Ранее портал MedikForum.ru писал о продуктах, которые мешают добиться похудения.

Источник

Смотрите также

42fb7aab7a443fac7aa21c4354393f8c 310x165 - Нижегородский чемпион мира по боксу возглавил госпредприятие «Лидеры спорта»

Нижегородский чемпион мира по боксу возглавил госпредприятие «Лидеры спорта»

Нижегородский спортсмен, заслуженный мастер спорта, чемпион мира по боксу Андрей Гоголев назначен директором государственного предприятия …