Error: No CURL Found - Social Networks AutoPoster needs the CURL PHP extension. Please install it or contact your hosting company to install it.

Названы лучшие простые продукты для продления жизни - Клуб Красотки

Названы лучшие простые продукты для продления жизни

Названы лучшие простые продукты для продления жизни

Продлению жизни способствует потребление простых и недорогих продуктов – например, фасоли и чечевицы.

Ученые рекомендуют с целью продления жизни употреблять в пищу больше растительных свежих, то есть, не подвергавшихся глубокой обработке растительных продуктов, информирует портал о здоровом питании Food News. Одно из важных преимуществ такого питания заключается в его способности защищать организм от хронических воспалительных процессов и ассоциированных болезней, включая сердечно-сосудистые, рак.

«Растительные продукты содержат большое количество фитонутриентов, таких как каротиноиды и флавоноиды, которые могут уничтожать вредные свободные радикалы, повреждающие клетки и вызывающие воспаление в организме», — рассказали эксперты портала.

Также эти продукты обеспечивают эффект продления жизни, улучшая естественный контроль уровня сахара в крови за счет высокого содержания клетчатки и антиоксидантов. Таким образом, их регулярный прием может препятствовать развитию процессов, ведущих к диабету 2 типа и возникновению опасных нарушений при уже имеющемся диабете.

Растительная пища, помимо прочего, очень полезна для мозга – она помогает предотвратить его возрастную деградацию.

«Употребление дополнительных 100 граммов фруктов и овощей в день снижает риск когнитивных нарушений и деменции на 13 процентов», — подчеркнули исследователи.

Ими были названы лучшие простые продукты для продления жизни:

  • зеленые и ярко окрашенные овощи,
  • фрукты,
  • цельное зерно,
  • бобовые, особенно фасоль и чечевица,
  • орехи и семена.

Ранее портал MedikForum.ru писал о простых продуктах, наиболее эффективно повышающих защиту организма от развития рака.

Источник

Смотрите также

Почему «солнечная диета» снижает риск рака

Салат из моркови с апельсинами, соус карри к капустой кале и кешью — все эти …